Juste en regardant l’album sur le site de STUDIO VERTICAL, tu pourras vite remarquer qu’ici, la souplesse on y donne du temps. Haha. Donc t’entraîner à la Pole fitness avec STUDIO VERTICAL t’invitera aussi à entraîner ta souplesse. Mais pourquoi tant de souplesse ?

Je vois rarement d’autres sports – mise à part le Ballet Classique – y accorder autant de temps et d’importance. Depuis toujours au STUDIO VERTICAL, chaque cours débute avec une séance d’étirement d’environ 30 minutes. Et c’est si bon ! Et ce n’est qu’une base seulement. Cela permet d’activer doucement le corps afin qu’il soit plus disponible à l’entraînement et permet d’éviter les blessures. Mais c’est aussi pour améliorer chaque fois, un peu plus ta souplesse. Parce que c’est long pour développer la souplesse. Ça se fait petit à petit. Ça prend du temps.

STUDIO VERTICAL offre même depuis 2018, un entraînement de souplesse nommé STRETCH d’une durée de 1h20-2h/pour chaque entraînement de souplesse à faire chaque semaine. D’ailleurs depuis ce temps, STUDIO VERTICAL n’aura jamais vu autant de splits parfaites dans ses cours. OUAH ! Bravo les filles d’y croire et d’y mettre du temps !

Car dans la réalité, quand on pratique la Pole fitness, il vient un temps où nos belles lignes et nos belles courbes deviennent plus importantes que les figures que l’on pratique. C’est à dire que sans une souplesse parfaite, une Split-Jade peut être une figure qu’on n’aime pas même si on la réussit. Tout comme la Demi-Lune, la Veuve-Noire ou pire encore, le Janeiro. Si notre dos ne veut pas s’y rendre, cela reste décevant ou même infaisable et frustrant.

Si tu connais les noms des figures de pole que je viens de nommer, ce n’est que quelques exemples pour expliquer qu’il n’y a pas que les techniques et la force qui sont importantes à développer lors de tes entraînements de Pole fitness. Pour vivre la satisfaction de la Pole fitness et t’y épanouir, la souplesse c’est important dès le début et pour tous tes entraînements.

Réussir ta split et même pourquoi pas tes deux splits, sera intéressant pour mieux faire les figures de pole qui la demande. Réussir ton écart et/ou réussir ton carpé sera également un gros plus pour les figures qui le demandent. Réussir à faire le pont grâce à ta souplesse de dos. Peu importe, avoir plus de souplesse devient rapidement « une clé passe-partout » pour jouir de tout ce qu’on aura à apprendre en Pole fitness.

J’ai souvent vu des filles abandonner ce sport par manque de souplesse. Pourtant c’est si facile à travailler et ça ne prend rien comme équipement. Il suffit de le faire. Il suffit de donner du temps. Et c’est sans parler combien c’est plus confortable de vivre notre vie-de-tous-les-jours dans un corps plus souple. Tout le monde devrait entraîner sa souplesse.

Et c’est tellement plus beauuuuu ! Et tellement plus satisfaisant ! Et ça fait tellement du bien !

Si ça te parle, le cours STRETCH est disponible dans les cours pré-enregistrés de STUDIO VERTICAL à la maison. N’hésite pas à te le procurer, à le faire régulièrement et à me partager tes commentaires.

Voilà pourquoi autant de souplesse à la Pole fitness !

Maintenant si tu y es, Bon STRETCH !

Julie Marois

Présidente-fondatrice et entraîneure de STUDIO VERTICAL