TOME 1 – Studio Vertical à la maison

par Admin | Mai 19, 2020 | 0 commentaires

Statut actuel

Non-inscrit

Tarif

Fermé

Commencer

Suivre ce cours

Contenu Cours

Tout Afficher

Module 1 : Accueil

Afficher

Contenu de la Module

0% Terminé 0/5 Etapes

1 – Mot de bienvenue

2 – Présentation

3 – Matériel recommandé

4 – Conseils d’utilisation

5 – Sécurité

Module 2 : La séance d’étirements 1 Partie

Afficher

Contenu de la Module

0% Terminé 0/1 Etapes

1 – La séance d’étirements (vidéo)

Module 3 : Exercices TOME 1

Afficher

Contenu de la Module

0% Terminé 0/2 Etapes

1 – Exercices Tome 1 (vidéo)

2- Exercices Tome 1 sans explication (vidéo)

Module 4 : Spins de base pour renforcement

Afficher

Contenu de la Module

0% Terminé 0/8 Etapes

4 – Ballerine

6 – Demi-crochet

7 – Pirouette/Swing-Pirouette

8 – Ballerine Inversée

Module 5 : Spins un peu plus avancés

Afficher

Contenu de la Module

0% Terminé 0/8 Etapes

1 – Pirouette Inversée

2 – La 2e pirouette

3 – Tire-bouchon

4 – Carrousel

5 – Cheerleader

Module 6 : Agencement de spins

Afficher

Contenu de la Module

0% Terminé 0/8 Etapes

1 – Chaise-Ange

2 – Demi-Crochet-Ange

3 – Carrousel-Chaise-Ange

4 – Cheerleader-Ballerine Inversée (dragon)

5 – Martini-Ballerine

6 – Carrousel-Pompier

7 – Flash-Ballerine

8 – La 2e Pirouette-Ange

Module 7 : Grimper et se renverser

Afficher

Contenu de la Module

0% Terminé 0/8 Etapes

1 – Grimper normalement

2 – Se renverser et descendre à 4 pattes

3 – Se renverser et descendre en culbute

4 – Se renverser et descendre sur l’épaule

5 – Se renverser et descendre en tournant

6 – Se renverser et descendre en planche

7 – Grimper normalement et descendre en cheerleader

8 – Grimper un niveau et se renverser

Modules 8 : Premières Figures

Afficher

Contenu de la Module

0% Terminé 0/8 Etapes

1 – Croix Inversée

2 – Planche Barbie

5 – Petit-Papillon

6 – Hélicoptère

8 – Demi-Veuve noire

Poster le commentaire Annuler la réponse

Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.