Tu rêves d’apprendre un jour la pole fitness ? Tu es sur le point de te procurer ton premier cours en ligne pour apprendre de ton salon ? Mais qu’est-ce que ça demande au juste comme équipement d’apprendre la pole fitness à la maison ?

Installer une pole chez toi

Premièrement apprendre la pole fitness à la maison demande évidemment d’avoir une pole chez toi. Dans ton salon, dans ton sous-sol, dans ta chambre, ou quelque part ailleurs. L’important c’est d’avoir accès à ta pole chez toi. Idéalement à l’intérieur où le climat est confortable et réglable. Soit légèrement climatisé et/ou chauffé. J’ai déjà vu des poles installées dans un garage plus ou moins chauffé et par expérience, ce n’est pas top. Quand la température est trop froide, c’est vraiment plus difficile car le corps chaud ne colle pas à la pole. Pour te donner une idée, la température idéale dans un studio de pole est de 22°C. Tu dois penser que tu y passeras beaucoup d’heures alors c’est important que tu sois bien installée.

Donc choisir le bon endroit est important. On a aussi besoin d’espace autour de la pole sans risquer de se frapper sur des meubles trop près. L’espace dégagé minimum suggéré est de 6pi autour de ta pole. Les filles qui ont moins que 6pi autour de leur pole à la maison se débrouillent mais restent avec des empêchements de faire certains mouvements. Idéalement tu veux pouvoir bien faire tes entraînements.

Faire l’achat d’une pole

Faire l’achat d’une pole pour chez toi est devenue quand même plus facile aujourd’hui avec l’option d’acheter sur Amazon. Attention toutefois il est important de choisir une top qualité fait exprès pour l’entraînement. Le mieux selon moi est lorsqu’elle est visée en haut et en bas pour sa solidité, quoi qu’il en existe de bonnes à pression. Il faut toutefois s’assurer qu’elle soit bien installée pour ta sécurité. Voici les spectres que moi je préfère et que je te conseille : 

• • • Un diamètre de 45mm c’est mieux Malgré qu’il existe 50mm et 40mm. La 50mm est souvent très difficile pour les petites mains. Si tu n’arrives pas à rejoindre tes doigts autour de la pole, tu auras plus de difficulté à tenir lors de tes spins et tes figures. Et la 40mm, souvent très attirante dans un studio de pole, donne plus de facilité pour la prise de mains mais beaucoup moins pour la prise des cuisses. Voilà pourquoi la pole avec le diamètre de 45mm est mieux.
    • Stainless steel c’est mieux Le fini chrome est souvent le moins cher sur le marché excepté qu’il est très glissant pour les mains et rends la pratique pus difficile et souvent frustrante. Il existe aussi la pole avec un fini peinturé. Elle est également moins cher mais moins plaisante à utiliser. Souvent glissant pour les mains et devient brûlant pour la peau.
    • Pivot ou statique – les deux c’est mieux Tu peux acheter une pole statique ou une pole avec l’option pivot. J’ai toujours vendu des poles avec les 2 options. Il est intéressant de savoir que le début de l’apprentissage se fait toujours sur une pole fixe donc statique parce que c’est déjà amplement difficile. Après plusieurs mois, années, on peut inclure/poursuivre/apprendre la pole pivot qui demande beaucoup plus de force dans les bras, à cause de son action qui nous tire constamment vers l’extérieur. J’ai toujours eu comme logique, quand tu commences, tu ne sais pas encore jusque quand/quel niveau tu feras de la pole sauf que peu importe, si tu as à revendre ta pole, tu 
    • 8pi ou 9pi c’est parfait – si tu peux un peu plus, c’est mieux Selon mon expérience, mon best – c’est d’avoir un  plafond de 10-11-12 pi maximum. Plus que 12pi, ce n’est pas nécessaire pour ce qu’on a à faire sur la pole et ça devient chambranlant et plus dangereux. 

La pole stage pour l’extérieur c’est un luxe

Si tu as la chance d’avoir une 2e pole à l’extérieur pour profiter de faire d’la pole dehors chez toi ou ailleurs en pleins airs, c’est vraiment le fun. Moi je ne me passerais pas de la mienne que je me sers d’ailleurs chaque été. Il faut savoir que faire d’la pole sur une pole stage/portative/extérieur, est beaucoup plus difficile parce que moins stable. La partie du haut n’étant pas fixée nulle part, est chambranlante et rend la pratique plus difficile. Mais l’expérience en pleine nature en vaut la pleine. Toutefois, je ne recommande pas d’avoir une pole stage pour remplacer une pole bien fixée à l’intérieur. 

Les accessoires nécessaires

Maintenant que tu as ta pole, c’est super ! Mais tu réaliseras très rapidement que ça te prends autres choses comme : des produits grip pour bien tenir sur ta pole selon les mouvements/figures/spins que tu feras/apprendras et également un matelas de sécurité pour ta protection. Voici en détail ce que j’utilise précisément.

• • • Poudre Mighty Grip est parfaite pour les mains en tout temps pour éviter que tes mains glissent. C’est pour une tenue de base. Parfait pour débuter ta séance d’entraînement sur ta pole. Parfait également quand tu ne veux pas que ça colle trop. Comme lorsque tu feras la pratique de tes spins. Si tu utilises un produits qui est plus fort, tu auras plus de difficulté à tourner. 
    • Liquid Grip est encore pour les mains mais cette fois-ci pour une tenue plus forte. C’est souvent trop collant pour faire les spins mais parfait pour les figures où tu as besoin que tes mains restent bien solides pour te tenir, par exemple la tête en bas.
    • La cire ITAC2 n’est pas pour les mains. C’est pour faire des petits spots à différents endroits sur ton corps. Comme par exemple à l’intérieur de tes genoux, à l’extérieur de tes cuisses, sur un point bien stratégique sur ton épaule, etc. Il est important d’en mettre très peu. Comme la grosseur d’une tête d’épingle. 
    • Le spray n’est pas non plus conçu pour les mains. Moi je l’utilise chaque fois que je m’entraîne sur toute la longueur de l’intérieur de mes 2 jambes. C’est comme un petit film collant/sucré. Ça aide vraiment à mieux adhérer à la pole avec notre peau. 
    • Matelas de sécurité est hyper important à la maison pour te protéger des chutes et des blessures. Même en classe au studio, les élèves savaient que j’exigeais qu’elles l’utilisent. Le matelas est là pour te sécuriser au cas où. Attention, ne jamais l’utiliser comme une trampoline, en se laissant tomber dessus du haut. Il est toujours recommandé d’être prudents, de se laisser simplement glissé jusque dessus, surtout quand on est seule à la maison sans pouvoir obtenir de l’aide ou un spot. 

Les autres accessoires

D’autres accessoires vont vraiment rendre ton expérience de t’entraîner à la maison de façon plus agréable et en obtenant de meilleurs résultats. Pour ta séance d’étirements, un matelas de yoga est plus confortable que directement sur un plancher dur et permet de ne pas glisser avec tes pieds. Des cubes de lièges, ainsi que des coussins pour tes pieds vont bien t’accompagner lors de la séance d’étirements de STUDIO VERTICAL. Un trépied pour tenir ton cellulaire afin de pouvoir aisément te filmer pour comprendre ce que tu fais ou ne fais pas, ce que tu dois corriger, etc. et évidemment pour te voir et être fière de toi. Une bouteille de pouch-pouch pour remplir d’alcool à friction (idéalement 70% et plus) te sera utile pour nettoyer efficacement ta pole en tout temps. Des linge en micro-fibre pour l’essuyer. Et peut-être plus tard, des élastiques d’entraînement avec lesquels tu pourras apprendre à utiliser avec ta pole. 

• • • Matelas de yoga
    • Cubes de lièges
    • Coussins pour tes pieds
    • Trépieds de cellulaire
    • Une petite bouteille pouch-pouch alcool à friction
    • Linge micro-fibre pour essuyer/nettoyer ta pole
    • Élastique d’entraînements 

Tu peux aller en boutique ou encore, magasiner en ligne pour trouver tout ce que tu as besoin. Toutefois pour t’aider, sache que j’ai créé une page ACCESSOIRES sur le site web de STUDIO VERTICAL où tu trouveras des suggestions pour être bien équipé. C’est d’ailleurs ce que moi j’utilise pour mes entraînements mais tu peux très bien trouver d’autres produits ailleurs qui feront très bien l’affaire. Donc si tu le souhaite, chaque lien sur la page ACCESSOIRES t’amène vers un achat afin de pouvoir obtenir rapidement ce que tu as besoin chez toi.

Maintenant que tu es bien équipée, il ne reste plus qu’à te procurer le bon-cours-en-ligne, pour commencer à apprendre la pole fitness de ton foyer. TOME 1 est le cours qu’il te faut pour apprendre étape-par-étapre tout en suivant ton rythme.

Bon magasinage et bienvenue dans le monde de la pole fitness ! 🛒🙃😍

Julie Marois
Présidente-fondatrice et entraîneure de STUDIO VERTICAL